يمكنك اتباع بعض النصائح التي حتمًا ستساعدك في التخلص من آلام الرقبة، ومنها:
التبادل بين الكمادات الساخنة والباردة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم لمدة يومين.
الالتزام بممارسة تمارين تخفيف آلام الرقبة.
تدفئة الرقبة وعدم تعريضها لتيارات الهواء البارد.
تدليك الرقبة مع العلاج الطبيعي.
كم مدة الشفاء من الشد العضلي؟
عادة ما تتراوح المدة التي تظهر فيها تأثير المسكنات والأدوية المرخية للعضلات من 3 إلى 6 أسابيع.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف اعالج الم الرقبة في البيت؟
يمكنك اتباع بعض النصائح التي حتمًا ستساعدك في التخلص من آلام الرقبة، ومنها:
التبادل بين الكمادات الساخنة والباردة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم لمدة يومين.
الالتزام بممارسة تمارين تخفيف آلام الرقبة.
تدفئة الرقبة وعدم تعريضها لتيارات الهواء البارد.
تدليك الرقبة مع العلاج الطبيعي.
كم مدة الشفاء من الشد العضلي؟
عادة ما تتراوح المدة التي تظهر فيها تأثير المسكنات والأدوية المرخية للعضلات من 3 إلى 6 أسابيع.
