whatsapp
message

عيادة السمنة حي الجامعة | مخاطر السمنة و اقوى علاج للسمنة

عيادة السمنة .. ماهي؟ معدلات السمنة لا تزال في ارتفاع. حتى مع تقديم جميع التثقيف عبر الإنترنت والمطبوعات وعلى شاشات التلفزيون فيما يتعلق بالصحة وفقدان الوزن ، لا يزال الكثير من الناس يعانون من هذه الحالة الخطيرة.

ليس الأمر أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لا يحاولون إنقاص الوزن - إنه أمر صعب للغاية. مع السلوكيات التي تسبب الإدمان ، والمواد الكيميائية المسببة للإدمان التي يتم إضافتها إلى الأطعمة المصنعة ، ناهيك عن تكلفة الأطعمة الصحية مقابل الأطعمة غير الصحية ، فإن فقدان الوزن يعد معركة شاقة.

بسبب وباء السمنة ، بدأ ظهور هذا النوع من العيادات - عيادة السمنة - في الظهور في جميع أنحاء البلاد. ما هي عيادة السمنة ؟ كيف يعرف الناس أيهما أفضل؟ هل هناك شيء مثل مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر برعاية السمنة؟

 

ما هي عيادة السمنة وهل تساعد في أكثر من مجرد فقدان الوزن؟

عيادة السمنة هي منشأة تساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة من خلال خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية. أحيانًا قد تجد في عيادة السمنة جراحين للسمنة ضمن فريقهم. يمكن لهؤلاء الجراحين تزويد المرضى بمجموعة متنوعة من جراحات إنقاص الوزن ، بما في ذلك جراحة المجازة المعدية وإجراء بالون السمنة.

تهدف عيادة السمنة إلى إنقاص وزن المرضى بطريقة سريعة وآمنة لأن السمنة تسبب الكثير من المشاكل الصحية. يضع الوزن الزائد ضغطًا كبيرًا على الجسم ، مما يجعل الحركات اليومية صعبة. يمكن أن تكون التمارين مؤلمة لهؤلاء المرضى ، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة أيضًا.

بالإضافة إلى الألم الجسدي ، هناك انتشار متزايد لأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وحتى السرطان لدى مرضى السمنة. وبما أن الشباب يكافحون من أجل زيادة وزنهم هذه الأيام أيضًا ، فقد انخفض متوسط ​​العمر للإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكري من النوع الثاني. تضاعف معدل السمنة لدى الأطفال ثلاث مرات منذ السبعينيات ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ثلث الأطفال يعانون من السمنة المفرطة. هذا صحيح في الاتجاه مع إحصاءات البالغين ، وتستمر المعدلات في الارتفاع.

مع ارتفاع معدلات السمنة والأمراض المزمنة ، من الضروري أن يحصل المرضى على المساعدة التي يحتاجونها لفقدان الوزن والحصول على الصحة.

السمنة تعني زيادة الدهون في الجسم. يعاني البالغون الذين تبلغ أعمارهم 35 عامًا أو أكبر والذين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أكبر من 30 عامًا من السمنة.

السمنة ليست مجرد اعتبار تجميلي. إنه مرض طبي مزمن يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب وحصى المرارة وغيرها من الأمراض المزمنة.

السمنة عامل خطر لعدد من أنواع السرطان.

يصعب علاج السمنة ولها معدل انتكاس مرتفع. يستعيد معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن الوزن في غضون خمس سنوات.

على الرغم من أن الأدوية والوجبات الغذائية يمكن أن تساعد ، إلا أن علاج السمنة لا يمكن أن يكون "إصلاحًا" قصير المدى ولكن يجب أن يكون التزامًا مدى الحياة بالعادات الغذائية السليمة وزيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

يجب أن يكون الهدف من العلاج هو تحقيق "وزن صحي" والحفاظ عليه ، وليس بالضرورة وزنًا مثاليًا.

حتى إنقاص الوزن بشكل متواضع بنسبة 5٪ -10٪ من الوزن الأولي والحفاظ على المدى الطويل لفقدان الوزن يمكن أن يجلب فوائد صحية كبيرة عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

يتم تعزيز فرص إنقاص الوزن بنجاح على المدى الطويل إذا عمل الطبيب مع فريق من المهنيين ، بما في ذلك اختصاصيو التغذية وعلماء النفس ومختصو التمارين الرياضية.

 

ما هي المخاطر الصحية المصاحبة للسمنة؟

السمنة ليست مجرد اعتبار تجميلي. إنه ضار بصحة الفرد لأنه عامل خطر للعديد من الحالات. في الولايات المتحدة ، هناك ما يقرب من 112000 حالة وفاة سنويًا مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالسمنة ، ومعظم هذه الوفيات تحدث في المرضى الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30. المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم فوق 40 لديهم انخفاض في متوسط ​​العمر المتوقع. تزيد السمنة أيضًا من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك ما يلي:

 

  • مقاومة الأنسولين. الأنسولين ضروري لنقل الجلوكوز في الدم (السكر) إلى خلايا العضلات والدهون (التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة). عن طريق نقل الجلوكوز إلى الخلايا ، يحافظ الأنسولين على مستويات الجلوكوز في الدم في المعدل الطبيعي. مقاومة الأنسولين هي الحالة التي تقل فيها فعالية الأنسولين في نقل الجلوكوز (السكر) إلى الخلايا. الخلايا الدهنية أكثر مقاومة للأنسولين من خلايا العضلات. لذلك ، فإن السمنة هي أحد الأسباب المهمة لمقاومة الأنسولين.
  • مرض السكري من النوع 2 (البالغين). يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 مع زيادة درجة السمنة ومدتها.
  • ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). ارتفاع ضغط الدم شائع بين البالغين الذين يعانون من السمنة
  • ارتفاع الكوليسترول (فرط كوليسترول الدم)
  • السكتة الدماغية
  • النوبات القلبية. وجدت دراسة مستقبلية أن خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي زاد ثلاث إلى أربع مرات لدى النساء اللواتي كان مؤشر كتلة الجسم لديهن أكبر من 29.
  • فشل القلب الاحتقاني
  • السرطان: السمنة عامل خطر للإصابة بسرطان القولون عند الرجال والنساء ، وسرطان المستقيم والبروستات عند الرجال ، وسرطان المرارة والرحم عند النساء. قد ترتبط السمنة أيضًا بسرطان الثدي ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس. الأنسجة الدهنية مهمة في إنتاج هرمون الاستروجين ، والتعرض المطول لمستويات عالية من هرمون الاستروجين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
  • حصى في المرارة
  • النقرس والتهاب المفاصل النقرسي
  • توقف التنفس أثناء النوم
  • هشاشة العظام و التهاب المفاصل في الركبتين والوركين وأسفل الظهر

قد يهمك أيضَا: عملية تغيير مفصل الركبة

 مخاطر السمنة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) الآن القياس المفضل للعديد من الأطباء والباحثين الذين يدرسون السمنة.

يستخدم مؤشر كتلة الجسم معادلة رياضية تأخذ في الاعتبار وزن الشخص وطوله.

مؤشر كتلة الجسم يساوي وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار (مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2)

تستخدم منظمة الصحة العالمية نظام تصنيف يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن الزائد والسمنة.

 

يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 بأنه "ما قبل السمنة".

يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 34.99 بأنه "فئة السمنة الأولى".

يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 39.99 بأنه "فئة السمنة الثانية".

يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم الذي يساوي أو يزيد عن 40.00 على أنه "فئة السمنة الثالثة".

 

ما هي العوامل  المرتبطة بالسمنة؟

  • نظام الحياه المرفه وتناول كميات كبيرة من الطعام وعدم الحركة أو عدم ممارسة الرياضة
  • وزن الطفولة. قد يؤثر وزن الشخص أثناء الطفولة وسنوات المراهقة والبلوغ المبكر أيضًا على تطور السمنة لدى البالغين. لذلك ، فإن تقليل انتشار السمنة لدى الأطفال هو أحد المجالات التي يجب التركيز عليها في مكافحة السمنة. فمثلا،زيادة الوزن بشكل طفيف في أوائل العشرينات من القرن الماضي ارتبطت بحدوث سمنة كبيرة في سن 35
  • زيادة الوزن خلال مرحلة الطفولة الأكبر تنبئ بشدة بالسمنة لدى البالغين ، خاصة إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة أيضًا ؛
  • زيادة الوزن خلال سنوات المراهقة هو مؤشر أكبر على السمنة لدى البالغين.
  • الهرمونات. تميل النساء إلى زيادة الوزن خاصةً أثناء أحداث معينة مثل الحمل وانقطاع الطمث ، وفي بعض الحالات ، باستخدام موانع الحمل الفموية. ومع ذلك ، مع توافر جرعات أقل من حبوب الاستروجين ، لم يكن زيادة الوزن خطرًا كبيرًا.
  • بعض الأمراض مثل نقص هرمون الغدة الدرقية قد يؤدي الي الإصابة بالسمنة

 

ارشادات النظام الغذائي العامة للحفاظ على وزن صحي

يجب أن يحتوي النظام الغذائي الآمن والفعال على المدى الطويل لإنقاص الوزن والحفاظ عليه على أطعمة مغذية ومتوازنة لتجنب نقص الفيتامينات وأمراض سوء التغذية الأخرى.

تناول المزيد من الأطعمة المغذية ذات "كثافة الطاقة المنخفضة". تحتوي الأطعمة كثيفة الطاقة منخفضة الطاقة على عدد قليل نسبيًا من السعرات الحرارية لكل وحدة وزن (سعرات حرارية أقل في كمية كبيرة من الطعام). تشمل الأمثلة على الأطعمة منخفضة الطاقة كثيفة الطاقة الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب والفاصوليا. على سبيل المثال ، يمكنك تناول كمية كبيرة من الكرفس أو الجزر دون تناول الكثير من السعرات الحرارية.

تناول كميات أقل من "الأطعمة الغنية بالطاقة". الأطعمة الغنية بالطاقة غنية بالدهون والسكريات البسيطة. لديهم عمومًا قيمة عالية من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام. يجب ان يحتوي النظام الغذائي الصحي على نسبة دهون أقل من 30٪. تحتوي الدهون على ضعف عدد السعرات الحرارية لكل وحدة وزن من البروتين أو الكربوهيدرات. تشمل الأمثلة على الأطعمة عالية الطاقة الكثيفة اللحوم الحمراء وصفار البيض والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة عالية الدهون / السكر والحلويات والمعجنات والزبدة وتوابل السلطة عالية الدسم. قلل أيضًا من الأطعمة التي توفر سعرات حرارية ولكن القليل جدًا من التغذية ، مثل الكحول ، والمشروبات الغازية غير الغذائية ، والعديد من الأطعمة المعبأة ذات السعرات الحرارية العالية.

حوالي 55٪ من السعرات الحرارية في النظام الغذائي يجب أن تكون من الكربوهيدرات المعقدة. تناول كربوهيدرات أكثر تعقيدًا مثل الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل سكريات المائدة والحلويات والكعك . قلل من المشروبات الغازية غير الغذائية ، فهذه المشروبات الغازية السكرية مليئة بالكربوهيدرات البسيطة والسعرات الحرارية. تسبب الكربوهيدرات البسيطة إفراز البنكرياس للأنسولين بشكل مفرط، ويعزز الأنسولين نمو الأنسجة الدهنية.

استشر الطبيب قبل البدء في أي تغييرات في النظام الغذائي. يجب أن يصف لك الطبيب أو اختصاصي التغذية كمية السعرات الحرارية اليومية في نظامك الغذائي.

 

توصيات التمارين العامة

  • مارس 20-30 دقيقة من التمارين المعتدلة من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع ، ويفضل أن يكون ذلك يوميًا. تشمل أنواع التمارين ركوب الدراجات الثابتة ، والمشي أو الركض على جهاز المشي ، وآلات تسلق السلم ، والركض ، والسباحة.
  • يمكن تقسيم التمرين إلى جلسات أصغر مدتها 10 دقائق.
  • ابدأ ببطء وتقدم تدريجيًا لتجنب الإصابة أو الألم المفرط أو التعب. بمرور الوقت ، قم ببناء ما يصل إلى 30-60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى الشديدة كل يوم.

 

لا يتقدم الناس أبدًا في السن لممارسة الرياضة. حتى الأفراد الضعفاء وكبار السن (70-90 سنة) يمكنهم تحسين قوتهم وتوازنهم.

يجب على الأشخاص التالين استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية القوية:

  • الرجال فوق سن 40 أو النساء فوق سن 50
  • الأفراد المصابون بأمراض القلب أو الرئة أو الربو أو التهاب المفاصل أو هشاشة العظام
  • الأفراد الذين يعانون من ضغط الصدر أو الألم مع المجهود ، أو الذين يصابون بالتعب أو ضيق التنفس بسهولة
  • الأفراد الذين يعانون من حالات أو عوامل نمطية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وتدخين السجائر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو إصابة أفراد الأسرة بنوبات قلبية مبكرة ومرض القلب التاجي

المقالات المتعلقه

لا يوجد

اتصل بنا


التليفون :

0122166666

البريد الإلكترونى :

hjh.info@andalusiagroup.net