ما هي فوائد الكرياتين الصحية؟
الأسئلة الشائعة
متى يبدأ مفعول الكرياتين في الجسم؟
تظهر تأثيرات مكملات الكرياتين خلال الأسبوعين الأولين من تناولها، لكن بالطبع إذا كان الغرض منه بناء العضلات، فقد يستغرق الأمرة مدة أطول من ذلك قد تصل إلى شهرين أو أكثر.
ما هي سلبيات الكرياتين؟
يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكرياتين، لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية خاصةً إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مزمنة، وتشمل السلبيات ما يلي: • زيادة الوزن. • الشعور بتشنجات في العضلات. • الإصابة باضطراب المعدة. • إسهال. • ارتفاع ضغط الدم. • قد يسبب خللًا في وظائف الكبد وتلفًا في الكلى، إذا أُخذ على المدى الطويل. ينصح بالتوقف عن تناوله بعد ستة أشهر فقط حتى لا تتعرض إلى الآثار الجانبية.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
متى يبدأ مفعول الكرياتين في الجسم؟
تظهر تأثيرات مكملات الكرياتين خلال الأسبوعين الأولين من تناولها، لكن بالطبع إذا كان الغرض منه بناء العضلات، فقد يستغرق الأمرة مدة أطول من ذلك قد تصل إلى شهرين أو أكثر.
ما هي سلبيات الكرياتين؟
يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكرياتين، لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية خاصةً إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مزمنة، وتشمل السلبيات ما يلي: • زيادة الوزن. • الشعور بتشنجات في العضلات. • الإصابة باضطراب المعدة. • إسهال. • ارتفاع ضغط الدم. • قد يسبب خللًا في وظائف الكبد وتلفًا في الكلى، إذا أُخذ على المدى الطويل. ينصح بالتوقف عن تناوله بعد ستة أشهر فقط حتى لا تتعرض إلى الآثار الجانبية.
مشاركة المقال
