كيف يمكن علاج الاكتئاب؟ وما هي أعراضه؟
الأسئلة الشائعة
كيف أتخلص من الاكتئاب بمفردي؟
لا يمكن التخلص من الاكتئاب بمفردك فالأمراض النفسية كغيرها من الجسدية تحتاج إلى طبيب حتى تسيطر عليها، لذا ننصحك بالذها إلى طبيب نفسي، وحتى تحديد موعد: حاول البقاء متصلًا مع عائلتك وأصدقائك ولا تنسحب من الحياة. مارس الرياضة يوميًا، ولو لمدة 20 – 30 دقيقة تقريبًا. تناول أنظمة غذائية صحية وابتعد عن الأطعمة غير الصحية لأنها قد تزيد من اكتئابك. مارس أي موهبة تحبها، كالرسم أو الطبخ، أو التطريز، أو الحياكة أو القراءة. اجعل لنفسك روتين يومي، وخطط له كل مساء.
ما هو الهرمون الذي يسبب الاكتئاب؟
أشارت الدراسات الطبية أن السبب الكامن وراء الاكتئاب هو نقص أو استفاد الناقلا العصبية للهرمونات التالية في الجهاز العصبي المركزي: السيروتونين. النورإبينفرين. الدوبامين.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف أتخلص من الاكتئاب بمفردي؟
لا يمكن التخلص من الاكتئاب بمفردك فالأمراض النفسية كغيرها من الجسدية تحتاج إلى طبيب حتى تسيطر عليها، لذا ننصحك بالذها إلى طبيب نفسي، وحتى تحديد موعد: حاول البقاء متصلًا مع عائلتك وأصدقائك ولا تنسحب من الحياة. مارس الرياضة يوميًا، ولو لمدة 20 – 30 دقيقة تقريبًا. تناول أنظمة غذائية صحية وابتعد عن الأطعمة غير الصحية لأنها قد تزيد من اكتئابك. مارس أي موهبة تحبها، كالرسم أو الطبخ، أو التطريز، أو الحياكة أو القراءة. اجعل لنفسك روتين يومي، وخطط له كل مساء.
ما هو الهرمون الذي يسبب الاكتئاب؟
أشارت الدراسات الطبية أن السبب الكامن وراء الاكتئاب هو نقص أو استفاد الناقلا العصبية للهرمونات التالية في الجهاز العصبي المركزي: السيروتونين. النورإبينفرين. الدوبامين.
مشاركة المقال
