ما هي مكونات الغذاء الصحي للأطفال؟
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل غذاء صحي للأطفال؟
يجب تقديم الطعام الصحي للطفل منذ نعومة أظافره وبلوغه عمر الستة أشهر حتى تصبح عادات غذائية سليمة في سن المراهقة والبلوغ، وفيما يلي نقدم لكِ أشهر الأطعمة الصحية للأطفال: • الفاكهة والخضروات الطازجة أو المطبوخة بشكل صحي. • الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، كالشوفان والشعير. • اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك والدواجن. • البقوليات، كاللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص والعدس. • الحليب ومشتقاته، كالجبن والزبادي. يجب تجنب الأطعمة غير الصحية والسكريات والحلويات حتى لا يتعود عليها منذ الصغر.
ما هي فوائد الغذاء الصحي للأطفال؟
يدعم عضلات طفلك وعظامه. يحافظ على صحة الجلد والأسنان والأعضاء الداخلية، مثل الأمعاء وحركتها. يحافظ على وزن صغيرك صحي. يدعم نمو صغيرك الجسدي ويعزز الجهاز المناعي. يمنع الشعور بالخمول والكسل، ويساعده على أداء أنشطته اليومية بنشاط.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل غذاء صحي للأطفال؟
يجب تقديم الطعام الصحي للطفل منذ نعومة أظافره وبلوغه عمر الستة أشهر حتى تصبح عادات غذائية سليمة في سن المراهقة والبلوغ، وفيما يلي نقدم لكِ أشهر الأطعمة الصحية للأطفال: • الفاكهة والخضروات الطازجة أو المطبوخة بشكل صحي. • الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، كالشوفان والشعير. • اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك والدواجن. • البقوليات، كاللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص والعدس. • الحليب ومشتقاته، كالجبن والزبادي. يجب تجنب الأطعمة غير الصحية والسكريات والحلويات حتى لا يتعود عليها منذ الصغر.
ما هي فوائد الغذاء الصحي للأطفال؟
يدعم عضلات طفلك وعظامه. يحافظ على صحة الجلد والأسنان والأعضاء الداخلية، مثل الأمعاء وحركتها. يحافظ على وزن صغيرك صحي. يدعم نمو صغيرك الجسدي ويعزز الجهاز المناعي. يمنع الشعور بالخمول والكسل، ويساعده على أداء أنشطته اليومية بنشاط.
مشاركة المقال