حاول الاسترخاء، وتنفس بعمق من الأنف، ثم أخرجه من فمك ببطء، ثم كرر هذه الخطوة عدة مرات.
قلل الضغوط ومسببات التوتر، لأنها قد تزيد من ضربات القلب.
أقلع عن التدخين وقلل من تناول المنشطات إذا كنت تتناولها لبناء العضلات خلال ممارستك للرياضة.
مارس الرياضة بانتظام.
اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
اتبع نظام غذائي صحي يحسن من دورتك الدموية.
متى تكون سرعة ضربات القلب خطيرة؟
يعد ارتفاع ضربات القلب خطيرًا إذا زادت عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة خلال الراحة، وبسبب هذا فلن يمتلأ القلب بالدم بشكلٍ كافٍ بين الضربات، وبالتالي فإنه لن يتمكن من إمداد جميع الخلايا بالدم والأكسجين.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف تتخلص من دقات القلب السريعة؟
حاول الاسترخاء، وتنفس بعمق من الأنف، ثم أخرجه من فمك ببطء، ثم كرر هذه الخطوة عدة مرات.
قلل الضغوط ومسببات التوتر، لأنها قد تزيد من ضربات القلب.
أقلع عن التدخين وقلل من تناول المنشطات إذا كنت تتناولها لبناء العضلات خلال ممارستك للرياضة.
مارس الرياضة بانتظام.
اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
اتبع نظام غذائي صحي يحسن من دورتك الدموية.
متى تكون سرعة ضربات القلب خطيرة؟
يعد ارتفاع ضربات القلب خطيرًا إذا زادت عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة خلال الراحة، وبسبب هذا فلن يمتلأ القلب بالدم بشكلٍ كافٍ بين الضربات، وبالتالي فإنه لن يتمكن من إمداد جميع الخلايا بالدم والأكسجين.
